“「1日7000歩」「高齢者用の運動教室での運動を週2回」「30分のウオーキングを週5回」、いずれの場合もSIgAがそれ以前よりも上がることが確認された。
一方、大学院生たちにフルマラソンをしてもらった結果、大幅にSIgAが下がり、翌日になっても回復しなかった”
疲れ＝炎症を体が治そうとしてコルチゾールが出まくるから当然といえば当然。
身体的ストレスがなさすぎてもダメだけど、やっぱり過ぎたるは及ばざるが如し🤔
スポーツ医「アスリート、実は体が弱い」
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